拔智齒三天后可以吃軟爛、溫涼的食物，如雞蛋羹、米粥、爛面條等，避免辛辣刺激、過(guò)熱或需要反復咀嚼的食物。

拔智齒后三天內口腔創(chuàng )面仍處于恢復期，此時(shí)應選擇對傷口刺激小且易于吞咽的食物。雞蛋羹富含優(yōu)質(zhì)蛋白且質(zhì)地細膩，能提供營(yíng)養又不會(huì )摩擦創(chuàng )面。米粥可搭配少量蔬菜泥或肉末，既能補充能量又避免咀嚼負擔。爛面條需煮至軟爛無(wú)硬芯，可剪成小段后食用。土豆泥或南瓜泥等根莖類(lèi)食物富含膳食纖維，有助于預防便秘。豆腐腦或嫩豆腐等豆制品可提供植物蛋白，但需避免添加辣椒或醋等刺激性調味品。水果可選擇香蕉或蒸熟的蘋(píng)果泥，避免酸性水果刺激傷口。酸奶等低溫乳制品可緩解腫脹，但需用勺子小口食用。所有食物應保持溫涼狀態(tài)，過(guò)熱可能導致血管擴張引發(fā)出血。進(jìn)食后需用生理鹽水輕柔漱口，避免食物殘渣滯留。

拔智齒后三天內需保持口腔清潔，每次進(jìn)食后用醫生推薦的漱口水清潔，避免用吸管吮吸或用力漱口?；謴推陂g禁止吸煙飲酒，若出現持續疼痛或異常出血應及時(shí)復診。逐步過(guò)渡到正常飲食需根據愈合情況調整，通常1-2周后可恢復正常咀嚼功能。