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哪些五谷雜糧可以減肥?

1人回答 39人閱讀

問題描述

這兩年胖了好些,別人說要多吃五谷雜糧,能節(jié)食,哪些五谷雜糧可以減肥?

醫(yī)生回答

劉晗

劉晗 副主任醫(yī)師

山東大學齊魯醫(yī)院

如果想要節(jié)食的話最好是能通過增強體育鍛煉的情況來實施節(jié)食的,適當?shù)某晕骞入s糧是有一定的節(jié)食的效果的,除此之外的話還建議在平時的飲食要盡量清淡防止吃太多油膩及高脂肪高蛋白的食物,最好是能多做許多有氧的活動,建議多吃蔬菜水果

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