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便秘吃什么粗糧

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問(wèn)題描述

感覺(jué)最近便秘挺嚴重,朋友讓我吃粗糧,便秘吃什么粗糧?

醫生回答

邱雅雯

邱雅雯 副主任醫師

便秘可以多吃玉米、燕麥、高粱等。其實(shí)所謂的粗糧指的就是五谷雜糧,平時(shí)多吃一些這種五谷雜糧,能夠有效改善便秘的現象。便秘主要是由于體內腸胃不消化所導致,多吃粗糧就能夠有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),而且還會(huì )有飽腹感,能夠促進(jìn)水分的吸收,從而改善了便秘的情況。

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