張博 副主任醫師
頸椎受涼疼痛可通過(guò)熱敷理療、藥物緩解、姿勢調整、中醫推拿等方式治療。頸椎受涼疼痛通常由局部血管收縮、肌肉痙攣、無(wú)菌性炎癥、頸椎退變等原因引起。
1、熱敷理療使用40℃左右熱毛巾或暖水袋局部熱敷，每次持續20分鐘，每日重復進(jìn)行2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
2、藥物緩解可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥。藥物需在醫生指導下使用，不可自行調整劑量。
3、姿勢調整避免長(cháng)時(shí)間低頭看手機或電腦，保持頸椎中立位。建議每30分鐘活動(dòng)頸部，做緩慢的旋轉和側屈動(dòng)作。
4、中醫推拿由專(zhuān)業(yè)醫師進(jìn)行頸部穴位按摩，重點(diǎn)刺激風(fēng)池穴、肩井穴等。推拿可松解肌肉粘連，改善局部氣血運行。
日常注意頸部保暖，睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭，避免空調冷風(fēng)直吹頸部。若疼痛持續超過(guò)3天或出現上肢麻木需及時(shí)就醫。
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