醫生回答
張永生 副主任醫師
2022-12-21 06:29 回答了該問(wèn)題
可以代替米飯的低糖主食有紅薯、玉米。代替大米主食有燕麥、紅薯、玉米、紫薯、糙米等。用燕麥代替正餐時(shí)，其本身的膳食纖維能有效降低低密度脂蛋白的濃度，同時(shí)還能緩解便秘和腹瀉，提高人的飽腹感。和紅薯一樣，對于減肥者來(lái)說(shuō)，吃紅薯配糙米和高粱米，一方面可以改善粗糧的粗糙口感，另一方面也能起到很好的通便、減肥、控制血糖的作用。
張永生 副主任醫師
2022-12-21 06:29 回答了該問(wèn)題
可以代替米飯的低糖主食有紅薯、玉米。代替大米主食有燕麥、紅薯、玉米、紫薯、糙米等。用燕麥代替正餐時(shí)，其本身的膳食纖維能有效降低低密度脂蛋白的濃度，同時(shí)還能緩解便秘和腹瀉，提高人的飽腹感。和紅薯一樣，對于減肥者來(lái)說(shuō)，吃紅薯配糙米和高粱米，一方面可以改善粗糧的粗糙口感，另一方面也能起到很好的通便、減肥、控制血糖的作用。
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