近視眼手術(shù)后眼睛疲勞可通過(guò)規律用眼、人工淚液滴眼、熱敷按摩、調整環(huán)境光線(xiàn)、補充營(yíng)養等方式緩解。術(shù)后早期視疲勞可能與角膜修復、干眼癥、調節功能紊亂等因素有關(guān)。

1、規律用眼

術(shù)后需遵循20-20-20法則，即每用眼20分鐘遠眺20英尺外物體20秒。避免長(cháng)時(shí)間近距離用眼或熬夜，閱讀時(shí)保持30厘米以上距離。術(shù)后1個(gè)月內減少電子屏幕使用時(shí)間，連續用眼不超過(guò)40分鐘。

2、人工淚液滴眼

玻璃酸鈉滴眼液可改善術(shù)后干眼引起的視疲勞，每日3-4次；羧甲基纖維素鈉滴眼液能穩定淚膜，緩解異物感；聚乙烯醇滴眼液適用于長(cháng)時(shí)間用眼后的潤滑。需在醫生指導下選擇不含防腐劑的劑型。

3、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷眼5-10分鐘，每日2次可促進(jìn)瞼板腺分泌。配合眼眶骨緣輕柔按摩，從內向外打圈按壓攢竹穴、太陽(yáng)穴等部位，每次5分鐘有助于改善眼周循環(huán)。術(shù)后2周內避免用力按壓眼球。

4、調整環(huán)境光線(xiàn)

保持室內光照均勻，避免屏幕反光或強光直射。夜間使用電子設備時(shí)開(kāi)啟護眼模式，環(huán)境亮度與屏幕亮度比值維持在1:3。閱讀時(shí)采用雙光源照明，主光源從側后方照射，輔助光源亮度不超過(guò)300勒克斯。

5、補充營(yíng)養

增加深色蔬菜、藍莓等富含花青素的食物，適量補充維生素A軟膠囊、葉黃素酯片等營(yíng)養素。避免高糖飲食，每日飲水不少于1500毫升。術(shù)后1個(gè)月內禁煙酒及辛辣刺激食物。

術(shù)后3個(gè)月內應定期復查角膜愈合情況，出現持續眼紅、畏光或視力波動(dòng)需及時(shí)就診。避免游泳、球類(lèi)等可能撞擊眼部的運動(dòng)，外出佩戴防紫外線(xiàn)眼鏡。保持睡眠充足，睡前可進(jìn)行眼球上下左右轉動(dòng)訓練，每次重復10組。若疲勞癥狀持續加重，需排除術(shù)后高階像差或調節痙攣等并發(fā)癥。