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跑步減肥和跳繩減肥哪個(gè)更有效?

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問(wèn)題描述

跑步減肥和跳繩減肥哪個(gè)更有效?

醫生回答

李峰

李峰 副主任醫師

跳繩減肥,要比跑步效果好些,跳繩和跑步是常見(jiàn)的減肥運動(dòng)方式,這些有氧運動(dòng),能夠加速脂肪的燃燒,最好是跳繩和跑步間斷進(jìn)行,也可以練瑜伽,做仰臥起坐。減肥的,還要注意調整飲食,不要吃些高脂肪高膽固醇的食物,多吃蔬菜水果,補充膳食纖維,促進(jìn)脂肪的分解和代謝。

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