周瑋琰 副主任醫師
眼睛易疲勞可能由長(cháng)時(shí)間用眼、環(huán)境光線(xiàn)不足、干眼癥、屈光不正等原因引起。
1、長(cháng)時(shí)間用眼持續注視電子屏幕或書(shū)本超過(guò)40分鐘會(huì )導致睫狀肌持續收縮，建議每用眼20分鐘遠眺20秒，可使用人工淚液緩解癥狀。
2、環(huán)境光線(xiàn)光線(xiàn)過(guò)強或過(guò)弱都會(huì )迫使瞳孔頻繁調節，理想光照為300-500勒克斯，閱讀時(shí)應保持環(huán)境光線(xiàn)均勻。
3、干眼癥淚液分泌不足或蒸發(fā)過(guò)快導致角膜干燥，可能與瞼板腺功能障礙有關(guān)，表現為異物感，需進(jìn)行淚液分泌試驗確診。
4、屈光不正未矯正的近視、散光或老視會(huì )加重調節負擔，建議每年驗光，可配戴抗藍光鏡片或漸進(jìn)多焦點(diǎn)鏡片。
日?？墒秤酶缓S生素A的胡蘿卜、菠菜，配合眼球轉動(dòng)訓練，若癥狀持續需排查青光眼等器質(zhì)性疾病。
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