醫生回答
邵英 主任醫師
肌肉痙攣的預防方法是要多補充鈣元素，也要吃一些含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶等等。攝入這些食物能夠防止有肌肉痙攣的情況出現。還要多吃清淡的食物，不可以抽煙喝酒，此外也可以做一些有氧運動(dòng)，在做運動(dòng)前要對腿部進(jìn)行拉伸，不能過(guò)量運動(dòng)。睡覺(jué)之前可以自己按摩一下腿部，也可以泡腳，能夠使血液更好的循環(huán)，從而能夠防止肌肉痙攣的發(fā)生。
邵英 主任醫師
肌肉痙攣的預防方法是要多補充鈣元素，也要吃一些含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶等等。攝入這些食物能夠防止有肌肉痙攣的情況出現。還要多吃清淡的食物，不可以抽煙喝酒，此外也可以做一些有氧運動(dòng)，在做運動(dòng)前要對腿部進(jìn)行拉伸，不能過(guò)量運動(dòng)。睡覺(jué)之前可以自己按摩一下腿部，也可以泡腳，能夠使血液更好的循環(huán)，從而能夠防止肌肉痙攣的發(fā)生。
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