預防白內障可通過(guò)控制紫外線(xiàn)暴露、管理慢性病、均衡營(yíng)養、避免眼外傷等方式實(shí)現。白內障的發(fā)生與年齡增長(cháng)、代謝異常、氧化損傷、外傷等因素密切相關(guān)。

長(cháng)期暴露于紫外線(xiàn)可能加速晶狀體蛋白變性，建議佩戴防紫外線(xiàn)太陽(yáng)鏡，戶(hù)外活動(dòng)時(shí)戴寬檐帽。紫外線(xiàn)防護可減少自由基對晶狀體的氧化損傷。

糖尿病、高血壓等代謝性疾病可能導致晶狀體滲透壓改變，嚴格控制血糖血壓水平有助于維持晶狀體正常代謝。定期監測相關(guān)指標并按醫囑規范治療。

適量補充維生素C、維生素E、葉黃素等抗氧化物質(zhì)有助于中和自由基，可通過(guò)深色蔬菜水果、堅果、深海魚(yú)等食物獲取。避免長(cháng)期高鹽高脂飲食。

機械性外傷或化學(xué)性灼傷可能導致外傷性白內障，從事高風(fēng)險作業(yè)時(shí)應佩戴防護眼鏡，接觸腐蝕性物質(zhì)須立即沖洗眼睛并及時(shí)就醫。

40歲以上人群建議每年進(jìn)行眼科檢查，出現視物模糊、眩光等癥狀應及時(shí)就診，早期發(fā)現可通過(guò)藥物延緩進(jìn)展，嚴重時(shí)需行超聲乳化手術(shù)。