牙齦炎可能由口腔衛生不良、牙菌斑積累、激素水平變化、營(yíng)養不良、系統性疾病等原因引起，牙齦炎可通過(guò)口腔清潔、藥物治療、飲食調整、定期檢查、健康生活方式等方式改善。
1、口腔衛生：長(cháng)期忽視口腔清潔，食物殘渣和細菌在牙齒表面形成牙菌斑，刺激牙齦發(fā)炎。建議每天刷牙兩次，使用牙線(xiàn)清理牙縫，定期進(jìn)行口腔檢查。
2、牙菌斑積累：牙菌斑是牙齦炎的主要誘因，細菌在牙菌斑中繁殖，產(chǎn)生毒素導致牙齦紅腫出血。通過(guò)專(zhuān)業(yè)潔牙去除牙菌斑，使用抗菌漱口水減少細菌滋生。
3、激素水平：孕期或青春期激素水平波動(dòng)，可能導致牙齦對細菌的敏感性增加，引發(fā)牙齦炎。注意保持口腔衛生，必要時(shí)咨詢(xún)醫生進(jìn)行激素調節。
4、營(yíng)養不良：缺乏維生素C等營(yíng)養素會(huì )影響牙齦健康，導致牙齦易受感染。多攝入富含維生素C的食物，如柑橘類(lèi)水果、綠葉蔬菜，保持均衡飲食。
5、系統性疾?。禾悄虿?、血液病等系統性疾病可能影響牙齦的血液循環(huán)和免疫功能，增加牙齦炎風(fēng)險?？刂苹A疾病，定期檢查口腔健康，及時(shí)治療牙齦問(wèn)題。
牙齦炎患者應注意飲食清淡，避免辛辣刺激性食物，多攝入富含維生素C和纖維的食物，如橙子、菠菜等。保持適量運動(dòng)，增強身體免疫力，定期進(jìn)行口腔檢查，及時(shí)發(fā)現并處理牙齦問(wèn)題。