張向寧 主任醫師
胎位ROA適合左側臥位。ROA胎位為右枕前位，屬于正常胎位，孕婦可通過(guò)調整睡姿改善血液循環(huán)和胎兒供氧，推薦睡姿主要有左側臥位、半左側臥位、避免仰臥位、適當使用抱枕支撐。
1、左側臥位左側臥位能減輕子宮對下腔靜脈壓迫，增加胎盤(pán)血流量，建議長(cháng)期保持該睡姿，可在膝蓋間放置枕頭緩解腰部壓力。
2、半左側臥位若完全左側臥位不適，可采用30-45度半左側臥位，用孕婦枕支撐腰背部，避免長(cháng)時(shí)間固定姿勢導致肌肉僵硬。
3、避免仰臥位仰臥位易引發(fā)仰臥位低血壓綜合征，導致頭暈、胎動(dòng)減少，尤其妊娠晚期需嚴格避免，短時(shí)間仰臥后需立即調整體位。
4、抱枕支撐使用長(cháng)條形孕婦枕支撐腹部和背部，雙腿夾枕保持骨盆穩定，睡眠時(shí)每2-3小時(shí)微調姿勢避免局部受壓。
睡眠時(shí)注意保持環(huán)境安靜舒適，睡前可飲用溫牛奶幫助入睡，若出現胎動(dòng)異?；蚝粑щy應及時(shí)就醫評估。
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