脛骨結節軟骨炎是青少年常見(jiàn)的膝關(guān)節疼痛疾病，主要由脛骨結節骨骨骺反復牽拉損傷引起，表現為局部腫脹、壓痛和運動(dòng)后疼痛加劇。

劇烈跳躍或奔跑可能導致脛骨結節處肌腱反復牽拉，引發(fā)無(wú)菌性炎癥。建議暫停跑跳運動(dòng)，局部冰敷緩解腫脹。

青春期骨骼快速生長(cháng)時(shí)，脛骨結節骨骺未完全閉合，易受牽拉刺激?？赏ㄟ^(guò)佩戴護膝減輕肌腱張力。

股四頭肌柔韌性不足會(huì )加重肌腱牽拉力，通常伴隨上下樓梯疼痛。需進(jìn)行下肢拉伸訓練改善柔韌性。

直接撞擊或跌倒可能損傷脛骨結節軟骨，表現為局部明顯壓痛和淤青。急性期需制動(dòng)并就醫檢查。

癥狀持續時(shí)應及時(shí)骨科就診，日常避免劇烈運動(dòng)，可選擇游泳等非負重運動(dòng)維持體能。