李峰 副主任醫師
健身第二天肌肉酸痛還要繼續，但是由于過(guò)度運動(dòng)導致肌肉運動(dòng)損傷，現在你的病情還沒(méi)有完全康復，可能進(jìn)一步加重病情。肌肉牽拉傷并出現痛感應立即停止運動(dòng)，并在痛點(diǎn)敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。舊的觀(guān)念認為，肌肉拉傷需要慢慢恢復，不需特別治療。隨著(zhù)運動(dòng)醫學(xué)的不斷進(jìn)步，人們認識到肌肉拉傷后，可能在損傷處形成瘢痕，使肌肉縮短。
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