肋骨下面兩邊隱隱作痛可能由肌肉拉傷、消化不良、肋間神經(jīng)痛、膽囊炎、肋骨骨折等原因引起，可通過(guò)休息、調整飲食、藥物治療、物理治療、手術(shù)等方式緩解。
1、肌肉拉傷：劇烈運動(dòng)或不當姿勢可能導致肋骨周?chē)募∪饫瓊?，表現為局部疼痛和活動(dòng)受限。建議減少活動(dòng)，適當熱敷或冷敷，必要時(shí)使用非處方止痛藥如布洛芬片，每次200mg，每日三次。
2、消化不良：飲食不當或暴飲暴食可能引起胃部不適，疼痛可能放射至肋骨下方。建議調整飲食，避免油膩和辛辣食物，少量多餐，可使用助消化藥物如多潘立酮片，每次10mg，每日三次。
3、肋間神經(jīng)痛：病毒感染或外傷可能導致肋間神經(jīng)炎癥，表現為沿肋骨分布的刺痛感。建議保持良好姿勢，避免受涼，可使用抗炎藥物如雙氯芬酸鈉片，每次25mg，每日三次。
4、膽囊炎：膽囊感染或結石可能引發(fā)右上腹疼痛，疼痛可能放射至肋骨下方。建議避免高脂肪飲食，及時(shí)就醫，可能需要抗生素治療或膽囊切除術(shù)。
5、肋骨骨折：外傷或骨質(zhì)疏松可能導致肋骨骨折，表現為局部劇烈疼痛和壓痛。建議立即就醫，可能需要固定胸帶或手術(shù)治療，如肋骨內固定術(shù)。
肋骨下面兩邊隱隱作痛時(shí)，建議調整飲食，增加富含維生素C和鈣的食物如橙子和牛奶，適當進(jìn)行溫和的拉伸運動(dòng)如瑜伽，保持良好的生活習慣，避免熬夜和過(guò)度勞累。若疼痛持續或加重，應及時(shí)就醫，排除嚴重疾病。