張楠 主任醫師
留意勞逸結合生存無(wú)規律,經(jīng)常加班,過(guò)度疲勞,可放柔咽喉炎癥狀?;颊咭钩犸w翔心靈學(xué)會(huì )自我調節和駕御好情緒,不以物喜,不以己悲。飲食調整三餐宜定時(shí)定量,細嚼慢咽,忌狼吞虎咽,不規律飲食,再次出現暴飲暴食;膳食宜粗細配搭葷素都吃,忌缺肉偏食;飯菜宜熱、爛、淡,忌冷、硬、咸;宜常喝白開(kāi)水,蜂蜜泡水;忌喝碳酸飲料,冰鎮飲料,烈性白酒;宜多吃新鮮蔬菜、水果,忌吃煎炸薰烤及辛辣打擊的食物。
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