耳朵眼疼可通過(guò)熱敷、藥物使用、保持清潔、避免刺激、及時(shí)就醫等方式緩解。耳朵眼疼通常由耳道感染、耳垢堵塞、外耳道損傷、中耳炎、耳部過(guò)敏等原因引起。
1、熱敷：使用溫熱毛巾敷在耳朵周?chē)?，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛。注意溫度不宜過(guò)高，避免燙傷皮膚，每次熱敷時(shí)間控制在10-15分鐘。
2、藥物使用：非處方藥物如布洛芬片400mg，每日3次或對乙酰氨基酚片500mg，每日3次可幫助減輕疼痛和炎癥。若懷疑感染，可使用氧氟沙星滴耳液每次2-3滴，每日3次。
3、保持清潔：定期清潔外耳道，避免耳垢堆積。使用棉簽時(shí)需謹慎，避免將耳垢推入耳道深處，建議使用生理鹽水或專(zhuān)業(yè)耳道清潔液進(jìn)行沖洗。
4、避免刺激：避免使用耳機、耳塞等可能對耳道造成刺激的物品，減少耳部接觸水，防止細菌滋生。洗澡或游泳時(shí)，可使用耳塞保護耳道。
5、及時(shí)就醫：若疼痛持續或伴有聽(tīng)力下降、發(fā)熱等癥狀，應及時(shí)就醫。醫生可能會(huì )進(jìn)行耳鏡檢查，必要時(shí)開(kāi)具抗生素或進(jìn)行耳道清理等治療。
日常生活中，保持耳部干燥，避免用力挖耳，減少耳部感染風(fēng)險。飲食上多攝入富含維生素C和鋅的食物，如橙子、獼猴桃、堅果等，有助于增強免疫力。適當進(jìn)行有氧運動(dòng)，如散步、游泳，促進(jìn)全身血液循環(huán)，對耳部健康也有一定幫助。