錢(qián)瑾 副主任醫師
學(xué)生去黑眼圈可通過(guò)冷敷、規律作息、眼部按摩、飲食調整等方式改善。黑眼圈通常由熬夜、用眼過(guò)度、營(yíng)養不良、遺傳等因素引起。
1、冷敷用冷藏后的茶包或毛巾敷眼周，有助于收縮血管減輕色素沉積。適合熬夜后臨時(shí)緩解。
2、規律作息保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設備。長(cháng)期作息紊亂會(huì )導致眼周微循環(huán)障礙。
3、眼部按摩用無(wú)名指輕壓睛明、攢竹等穴位，促進(jìn)局部血液循環(huán)。每日早晚各重復進(jìn)行5分鐘。
4、飲食調整增加富含維生素K的西藍花、菠菜等深色蔬菜，補充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、牛奶，有助于改善毛細血管功能。
若黑眼圈持續加重或伴隨水腫，建議及時(shí)就診排查貧血、過(guò)敏性鼻炎等病理因素。
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