長(cháng)個(gè)子膝蓋疼多為生長(cháng)痛，表現為間歇性鈍痛或酸痛，常見(jiàn)于夜間或運動(dòng)后，通常與骨骼快速生長(cháng)、肌肉牽拉、運動(dòng)過(guò)度或鈣攝入不足有關(guān)。

青春期骨骼快速生長(cháng)可能導致膝關(guān)節周?chē)浗M織牽拉，引發(fā)鈍痛。建議補充鈣和維生素D，如碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素AD軟膠囊。

骨骼生長(cháng)速度超過(guò)肌肉肌腱延展性時(shí)，可能產(chǎn)生牽涉痛?？赏ㄟ^(guò)熱敷緩解，疼痛明顯時(shí)可短期使用布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚口服溶液、雙氯芬酸鈉凝膠。

劇烈運動(dòng)后乳酸堆積可能加重膝蓋不適。需減少跑跳類(lèi)運動(dòng)，選擇游泳等低沖擊運動(dòng)，必要時(shí)使用彈性護膝。

需排除脛骨結節骨軟骨炎或滑膜炎，這類(lèi)疼痛多伴隨局部腫脹、壓痛，建議完善X線(xiàn)檢查，確診后可采用物理治療或短期服用塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片。

日常注意保證每日500ml牛奶攝入，避免長(cháng)時(shí)間跪姿，疼痛持續超過(guò)兩周或伴關(guān)節紅腫需及時(shí)就診。