醫生回答
支修益 主任醫師
血壓149/96mmHg屬于高血壓范疇，需引起重視。高血壓可能與遺傳、不良生活習慣、肥胖、高鹽飲食、精神壓力等因素有關(guān)，通常表現為頭暈、頭痛、心悸等癥狀。
1、遺傳因素：家族中有高血壓病史的人群更容易患病，建議定期監測血壓，保持健康生活方式。
2、不良習慣：長(cháng)期吸煙、飲酒、熬夜等不良習慣會(huì )增加高血壓風(fēng)險，戒煙限酒、規律作息有助于控制血壓。
3、肥胖問(wèn)題：體重超標會(huì )加重心臟負擔，導致血壓升高，通過(guò)合理飲食和適量運動(dòng)控制體重是關(guān)鍵。
4、高鹽飲食：過(guò)量攝入鹽分會(huì )導致水鈉潴留，增加血壓，建議每日鹽攝入量控制在5克以下，多吃新鮮蔬果。
5、精神壓力：長(cháng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)會(huì )刺激交感神經(jīng)，導致血壓升高，學(xué)會(huì )放松、保持心情平和有助于降壓。
高血壓患者應堅持低鹽、低脂、低糖飲食，適量進(jìn)行有氧運動(dòng)如快走、游泳、瑜伽等，同時(shí)定期監測血壓，遵醫囑調整治療方案。對于血壓持續升高或伴有明顯不適癥狀者，應及時(shí)就醫，避免延誤病情。
