醫生回答
葛劍 主任醫師
便秘大便呈顆粒狀可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、藥物干預、生物反饋治療等方式改善。該癥狀通常由膳食纖維不足、飲水過(guò)少、腸道動(dòng)力不足、盆底肌功能障礙等原因引起。
1、調整飲食每日攝入至少25克膳食纖維，推薦食用西藍花、燕麥、蘋(píng)果等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證每日飲水超過(guò)1500毫升。
2、增加運動(dòng)每天進(jìn)行30分鐘有氧運動(dòng)如快走或游泳，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。避免久坐，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。
3、藥物干預短期可使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等滲透性瀉劑，須在醫生指導下使用。
4、生物反饋治療針對盆底肌協(xié)調障礙患者，通過(guò)專(zhuān)業(yè)設備訓練改善排便時(shí)肌肉協(xié)調性，需在醫療機構完成10-15次療程。
長(cháng)期便秘伴隨腹痛、便血等癥狀時(shí)應及時(shí)消化科就診，排除器質(zhì)性疾病可能。日?？身槙r(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
