葉酸可以通過(guò)咀嚼或吞服的方式服用，具體取決于個(gè)人習慣和劑型選擇。葉酸片劑和咀嚼片均能有效補充葉酸，但需注意服用方法和劑量。
1、咀嚼片服用：葉酸咀嚼片設計為可直接咀嚼，適合吞咽困難或不喜歡吞服藥物的人群。咀嚼片通?？诟休^好，便于吸收。服用時(shí)需按照說(shuō)明書(shū)或醫生建議的劑量，避免過(guò)量。咀嚼后藥物可直接通過(guò)口腔黏膜吸收，起效較快。
2、吞服片劑：普通葉酸片劑需用水吞服，適合大多數人群。吞服時(shí)需注意將藥片完整吞下，避免咀嚼或壓碎，以免影響藥效。吞服后藥物在胃腸道溶解吸收，起效時(shí)間稍慢于咀嚼片。
3、劑量控制：無(wú)論選擇咀嚼還是吞服，均需嚴格控制劑量。成人每日葉酸推薦攝入量為400微克，孕婦需增加至600微克。過(guò)量服用可能導致惡心、腹脹等不適癥狀，長(cháng)期過(guò)量甚至可能掩蓋維生素B12缺乏。
4、服用時(shí)間：葉酸最佳服用時(shí)間為餐后，可減少胃腸道刺激，提高吸收率。避免空腹服用，以免引起胃部不適。
5、特殊人群：孕婦、哺乳期女性、貧血患者等特殊人群需在醫生指導下服用葉酸，根據個(gè)體情況調整劑量和服用方式。
葉酸補充需結合均衡飲食和適量運動(dòng)，富含葉酸的食物包括綠葉蔬菜、豆類(lèi)、柑橘類(lèi)水果等。定期監測葉酸水平，避免盲目補充。