老人腰疼可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、康復訓練、手術(shù)治療等方式緩解。腰疼通常由肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤(pán)突出、椎管狹窄等原因引起。

肌肉勞損引起的腰疼可使用熱毛巾或暖水袋局部熱敷，配合紅外線(xiàn)照射等物理療法促進(jìn)血液循環(huán)。避免久坐久站，每小時(shí)起身活動(dòng)腰部。

骨質(zhì)疏松導致的腰疼可遵醫囑使用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片、骨化三醇軟膠囊等藥物。腰椎間盤(pán)突出可能伴隨下肢放射痛，需配合甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。

椎管狹窄患者應在康復師指導下進(jìn)行麥肯基療法、核心肌群訓練等。訓練需循序漸進(jìn)，避免過(guò)度彎腰和負重動(dòng)作。

嚴重腰椎滑脫或神經(jīng)壓迫患者可能需要椎間融合術(shù)、椎板切除術(shù)等。術(shù)后需嚴格臥床休養，逐步恢復日?；顒?dòng)。

建議老人保持適度運動(dòng)，選擇硬板床休息，日常補充含鈣食物如牛奶、豆腐等，疼痛持續加重時(shí)及時(shí)就醫。