顏克強 副主任醫師
尿頻可通過(guò)按摩關(guān)元穴、三陰交穴、膀胱俞穴、腎俞穴等方式緩解，通常由膀胱過(guò)度活動(dòng)、前列腺增生、尿路感染、神經(jīng)源性膀胱等原因引起。
1、關(guān)元穴：位于臍下三寸，掌心順時(shí)針輕柔按壓五分鐘，有助于調節膀胱氣化功能，改善尿頻癥狀。
2、三陰交穴：內踝尖上三寸脛骨后緣，拇指指腹垂直按壓三分鐘，可調理脾腎兩經(jīng)，緩解壓力性尿頻。
3、膀胱俞穴：第二骶椎棘突下旁開(kāi)一寸半，掌根按揉兩分鐘，適用于膀胱濕熱型尿頻伴隨尿急尿痛者。
4、腎俞穴：第二腰椎棘突下旁開(kāi)一寸半，雙手握拳上下推擦至發(fā)熱，對腎氣不足導致的夜尿增多有效。
每日早晚各按摩一次，配合縮肛運動(dòng)鍛煉盆底肌，避免過(guò)量飲水及攝入利尿食物如咖啡西瓜。
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