原發(fā)性高血壓患者的壽命與病情控制密切相關(guān)，通過(guò)規范治療和生活方式調整，大多數患者可以健康生活至60歲以上。
1、日常監測：定期監測血壓是控制高血壓的基礎，建議使用電子血壓計，每天早晚各測量一次，記錄數據以便醫生評估病情。
2、藥物治療：高血壓患者需遵醫囑服用降壓藥物，常見(jiàn)藥物包括氨氯地平片5mg/次，每日一次、依那普利片10mg/次，每日一次和氫氯噻嗪片25mg/次，每日一次，需根據醫生建議調整劑量。
3、飲食調整：低鹽低脂飲食有助于控制血壓，每日鹽攝入量不超過(guò)5克，避免腌制食品和高脂肪食物，多攝入富含鉀、鎂的蔬菜水果，如香蕉、菠菜和西蘭花。
4、運動(dòng)管理：適量運動(dòng)有助于降低血壓，建議每周進(jìn)行150分鐘的中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車(chē)，避免劇烈運動(dòng)。
5、心理疏導：長(cháng)期壓力可能加重高血壓，通過(guò)冥想、深呼吸或心理咨詢(xún)等方式緩解壓力，保持情緒穩定對病情控制至關(guān)重要。
原發(fā)性高血壓患者應通過(guò)飲食、運動(dòng)、藥物和心理調節等多方面干預，保持血壓穩定，避免并發(fā)癥，從而延長(cháng)壽命并提高生活質(zhì)量。