糖耐量2小時(shí)后10.86 mmol/L可能由胰島素分泌不足、胰島素抵抗、飲食結構不合理、缺乏運動(dòng)、遺傳因素等原因引起，可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、藥物治療等方式干預。
1、胰島素分泌不足：胰腺β細胞功能減退可能導致胰島素分泌不足，血糖無(wú)法有效降低。此時(shí)需通過(guò)飲食控制減少糖分攝入，并遵醫囑使用胰島素或口服降糖藥物如二甲雙胍500mg，每日2次、格列美脲1mg，每日1次等。
2、胰島素抵抗：脂肪組織過(guò)多或慢性炎癥可能導致胰島素抵抗，血糖利用率下降。建議通過(guò)減重、改善飲食結構如增加膳食纖維攝入，同時(shí)可使用胰島素增敏劑如吡格列酮15mg，每日1次進(jìn)行治療。
3、飲食結構不合理：高糖、高脂肪飲食可能導致血糖波動(dòng)。建議減少精制糖類(lèi)攝入，增加全谷物、蔬菜比例，避免暴飲暴食，選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米等。
4、缺乏運動(dòng)：久坐不動(dòng)可能導致血糖代謝減慢。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強度有氧運動(dòng)如快走、游泳，結合力量訓練如深蹲、俯臥撐，以增強胰島素敏感性。
5、遺傳因素：家族中有糖尿病史可能增加患病風(fēng)險。此時(shí)需定期監測血糖，結合健康生活方式干預，必要時(shí)遵醫囑使用降糖藥物如西格列汀100mg，每日1次進(jìn)行預防性治療。
日常飲食中應注重均衡營(yíng)養，減少高糖高脂食物攝入，增加富含膳食纖維的食物如蔬菜、水果、全谷物；運動(dòng)方面可選擇有氧運動(dòng)與力量訓練相結合，如每周3-5次快走或慢跑，每次30分鐘以上，結合2-3次力量訓練；護理方面需定期監測血糖，保持良好的作息習慣，避免熬夜，保持心情舒暢，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫生的指導與幫助。