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產(chǎn)后恢復

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產(chǎn)后恢復項目有什么

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問(wèn)題描述

我最近剛剛做完月子,感覺(jué)身體不好,想去做個(gè)產(chǎn)后恢復,請問(wèn)產(chǎn)后恢復項目有什么?

醫生回答

高季晨

高季晨 副主任醫師

女性產(chǎn)后恢復通常有子宮修復、盆底功能恢復、身形的恢復等。1.子宮修復:在產(chǎn)后通過(guò)按摩,活動(dòng)的方式來(lái)幫助子宮恢復,在早晚可各做一俯臥位活動(dòng),可以采用側位方式,每次時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。2.盆底功能:產(chǎn)后復查發(fā)現盆底有松弛情況,可以進(jìn)行盆底肌訓練,促使盆底功能恢復正常。3.身形恢復:適當的有氧運動(dòng),簡(jiǎn)單的拉伸可恢復肌肉張力。

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