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產(chǎn)后恢復項目有什么
來(lái)源:博禾知道
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問(wèn)題描述:我最近剛剛做完月子,感覺(jué)身體不好,想去做個(gè)產(chǎn)后恢復,請問(wèn)產(chǎn)后恢復項目有什么?
醫生回答(1)
高季晨
副主任醫師
廣東省婦幼保健院
指導意見(jiàn): 女性產(chǎn)后恢復通常有子宮修復、盆底功能恢復、身形的恢復等。1.子宮修復:在產(chǎn)后通過(guò)按摩,活動(dòng)的方式來(lái)幫助子宮恢復,在早晚可各做一俯臥位活動(dòng),可以采用側位方式,每次時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。2.盆底功能:產(chǎn)后復查發(fā)現盆底有松弛情況,可以進(jìn)行盆底肌訓練,促使盆底功能恢復正常。3.身形恢復:適當的有氧運動(dòng),簡(jiǎn)單的拉伸可恢復肌肉張力。
產(chǎn)后恢復
產(chǎn)后
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產(chǎn)后恢復身材最佳時(shí)間是什么時(shí)
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副主任醫師
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產(chǎn)后恢復操有哪些?
產(chǎn)后恢復操有胸式呼吸運動(dòng)和腳步運動(dòng),仰臥,小腿直立...
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主任醫師
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產(chǎn)后恢復注意事項有哪些?
導致頻繁放屁的原因比較多。比如說(shuō),身體著(zhù)涼、暴飲暴...
李戈
主任醫師
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產(chǎn)后恢復方法有哪些?
產(chǎn)后恢復的方法有很多,整體恢復可選擇一些有氧運動(dòng),...
蘭軍良
副主任醫師
臨汾市人民醫院
產(chǎn)后瘦身有訣竅 四大絕招教你產(chǎn)后恢復身材
產(chǎn)后媽媽都容易出現肥胖,大部分女性出現肥胖或想要減下來(lái)非常困難,之所以會(huì )出現這情況是因為沒(méi)有堅持鍛煉身體,合理飲食以及控制不住自己嘴巴而導致,因此能夠改善這幾點(diǎn),想要擁有魔鬼身材并不再是夢(mèng)想。生產(chǎn)之后的媽媽都容易出現肥胖,這對于很多女性來(lái)說(shuō)是致命打擊,都希望自己能變得苗條身材,因此很多女性在產(chǎn)后進(jìn)行
產(chǎn)后多吃檸檬助恢復嗎 產(chǎn)后恢復注意兩大事項
一般來(lái)說(shuō),女性朋友都會(huì )很中意吃水果,那么剛剛生產(chǎn)完,正在坐月子的產(chǎn)婦媽媽們由于體質(zhì)較虛弱,消化功能差,食欲差,吃哪些營(yíng)養的水果有利于產(chǎn)后恢復呢?檸檬在檸檬中含有豐富的蘋(píng)果酸、檸檬酸、還有很多的維生素C、維生素B,這些營(yíng)養物質(zhì)可以起到美容養顏的作用。吃什么水果減肥最快?吃檸檬可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),有利于
產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復瑜伽操怎么做
產(chǎn)后恢復瑜伽操可以幫助產(chǎn)婦恢復身體機能、增強核心力量、改善情緒。選擇適合的動(dòng)作,如貓牛式、橋式和嬰兒式,循序漸進(jìn)練習,注...
為什么產(chǎn)后容易肥胖 送你2招幫助產(chǎn)后恢復身材
大部分女性生完孩子之后會(huì )出現身體肥胖,產(chǎn)后6個(gè)月是減肥的好時(shí)機,此時(shí)不需要為孩子而暴飲暴食而且荷爾蒙會(huì )恢復到原本的狀態(tài),新陳代謝恢復正常,要選擇正確的減肥方法。產(chǎn)后肥胖的因素有哪些?1、體質(zhì)發(fā)生改變而且體重增加一般生完孩子的女性會(huì )出現氣血兩虧的情況,此時(shí)氣血瘀滯而且經(jīng)絡(luò )不通,身體的基礎代謝率降低,長(cháng)時(shí)
為什么要做產(chǎn)后恢復 什么時(shí)間做產(chǎn)后恢復比較好
女人的身體結構是具有自調性的,能夠在不同的生命時(shí)期完成不同的重要任務(wù)。那么女性在一生中有三次機會(huì )可以調整自己的體型,那就是初潮期、產(chǎn)后、更年期。而最重要的就是產(chǎn)后這個(gè)階段,據調查,女性體內的荷爾蒙等雌激素能使經(jīng)歷過(guò)生育這一過(guò)程的女性壽命增加十年。第二次生命帶給我們的,除了身體結構上的重新構建,更有心
產(chǎn)后如何恢復身材 產(chǎn)后恢復瑜伽訓練需要這樣做
為了照顧寶寶,新媽媽都忙得沒(méi)有時(shí)間來(lái)鍛煉身體,但是身材的恢復也是十分重要。產(chǎn)后開(kāi)始運動(dòng),一般人總以為只是為了減肥。其實(shí)產(chǎn)后運動(dòng)在月子期間就要開(kāi)始,而且很重要。那么,在產(chǎn)后做什么瑜伽好呢?添了寶寶,成為幸福媽媽的同時(shí),影響成為美麗媽媽的麻煩問(wèn)題也隨之而至,她們普遍面對的是:體重增加了許多,腹部脂肪堆積,
烏雞對哺乳媽媽產(chǎn)后恢復效果明顯
烏雞營(yíng)養價(jià)值極高,可以食用,也可以藥用,著(zhù)名的傳統中藥——烏雞白鳳丸就是以它為原料。烏雞與母乳烏雞可以健脾、養血、增智,它的血清總蛋白通過(guò)乳汁可以被寶寶吸收并提高自身免疫力。此外,它可以滋補肝腎,對哺乳媽媽產(chǎn)后氣虛、血虛有很好的治療效果。營(yíng)養分析烏雞含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、氯、納、
經(jīng)絡(luò )調理對產(chǎn)后恢復都有哪些好處?
產(chǎn)婦想要快速的恢復身體健康,可以有很多種方式,但是哪一種更好呢?可能大家對于經(jīng)絡(luò )的調整不太熟悉,所以只有比較少的人會(huì )選擇這種方式,經(jīng)絡(luò )調理對孕婦產(chǎn)后康復的好處是非常明顯的,非常適合現代的女性使用。經(jīng)絡(luò )調理對孕婦產(chǎn)后恢復有哪些好處?1、促進(jìn)脂肪分解快速恢復體形一般在孕期的時(shí)候,母體中的胎盤(pán)素上升得很明顯,
平時(shí)注意養生細節 讓產(chǎn)后恢復更快
大家都知道懷孕本身是非常漫長(cháng)的一個(gè)過(guò)程,在這個(gè)過(guò)程中我們就需要注意方法做好養生的工作,同時(shí)在產(chǎn)后也是同樣需要重視的,這時(shí)候女性的身體是比較虛弱的,而且身材也會(huì )出現走樣的情況,所以在平時(shí)就要對產(chǎn)后恢復方法有所了解,那么具體要怎么做,一起看看吧。晚飯后散步走對于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō),在產(chǎn)后身體能下地走路之后,那么就
產(chǎn)后恢復,這四個(gè)方面一定要注意
產(chǎn)后恢復是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,包含的內容很多,不光是形體上的,還有身體、心理各方面的恢復。1、瘦身:母乳喂養+合理膳食母乳不光是寶寶最好的口糧,還能幫助媽媽瘦身。母乳喂養,有利于加快新陳代謝,因此可以消耗脂肪。在孕期積攢起來(lái)的熱量,隨著(zhù)哺乳的過(guò)程慢慢消耗。媽媽就自然瘦下來(lái)了,尤其是產(chǎn)后六周左右,成效明顯
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