醫生回答
曹劍 副主任醫師
健身有氧運動(dòng)項目很多，如快走、慢跑、滑冰游泳、騎自行車(chē)、打太極拳、跳健身操等。長(cháng)期堅持有氧運動(dòng)能增加體內血紅蛋白的數量，提高機體免疫力，抗衰老增強心肺功能，增加脂肪消耗，防止動(dòng)脈硬化。另外有氧運動(dòng)對腦力勞動(dòng)也是非常有益的，每次有氧運動(dòng)的時(shí)間最好達到30分鐘以上。
曹劍 副主任醫師
有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)哪種減肥效果好？
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髕骨骨折是否適合做有氧運動(dòng)
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減肥是有氧運動(dòng)還是無(wú)氧運動(dòng)？
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什么是有氧運動(dòng)？
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每天有氧運動(dòng)半小時(shí)有什么作用？
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哪種有氧運動(dòng)減肥最有效？
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減肥先做有氧運動(dòng)還是無(wú)氧運動(dòng)好？
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有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)那種減肥更好
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30分鐘的開(kāi)合跳算有氧運動(dòng)嗎？
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減肥是有氧運動(dòng)還是無(wú)氧運動(dòng)？
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