減肥是有氧運動(dòng)還是無(wú)氧運動(dòng)？

指導意見(jiàn)：減肥的時(shí)候做有氧運動(dòng)，會(huì )比無(wú)氧運動(dòng)更加有...

潘欣臻 副主任醫師 鷹潭市人民醫院

有氧運動(dòng)性功能是什么

很胖，想要做一些有氧運動(dòng)，有氧運動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)指的是...

謝江強 副主任醫師 瑞安市婦幼保健院

有氧運動(dòng)是什么

有氧運動(dòng)是指在氧氣充分的情況下進(jìn)行體育鍛煉，有氧運...

亢曉冬 主任醫師 臨汾市人民醫院

良好的有氧運動(dòng)方式包括哪些？

我們常用的有氧運動(dòng)有很多，比如游泳，慢跑，騎自行車(chē)...

魏碧荷 主任醫師 臨汾市人民醫院

開(kāi)合跳算有氧運動(dòng)嗎

做開(kāi)合跳的時(shí)候算是有氧運動(dòng)，同時(shí)也是無(wú)氧運動(dòng)是有氧...

郭賢青 副主任醫師 哈爾濱市傳染病醫院

減肥最快的有氧運動(dòng)

減肥的有氧運動(dòng)適合的有:游泳，游泳是極好的有氧運動(dòng)...

魏碧荷 主任醫師 臨汾市人民醫院

開(kāi)合跳是有氧運動(dòng)嗎

開(kāi)合跳屬于有氧運動(dòng)，開(kāi)合跳是一種很好的運動(dòng)方式，而...

李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院

超快速燃脂有氧運動(dòng)有什么？

燃燒脂肪是有一定的過(guò)程，快速燃燒脂肪的有氧運動(dòng)有:...

鄭志峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院

減肥先做有氧運動(dòng)還是無(wú)氧運動(dòng)好？

減肥還是做有氧運動(dòng)，因為有氧運動(dòng)會(huì )使體內的乳酸代謝...

邸立君 副主任醫師 臨汾市人民醫院

什么是有氧運動(dòng)？

有氧運動(dòng)就是指長(cháng)時(shí)間進(jìn)行運動(dòng)（耐力運動(dòng)），使得心（...

李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院

心臟病有氧運動(dòng)有哪些方法

心臟病患者的有氧運動(dòng)方法主要有快走、游泳、騎自行車(chē)、太極拳、橢圓機訓練。1、快走：快走是低沖擊有氧運動(dòng)，對關(guān)節壓力較小。建議選擇平坦路面，每周3-5次，每次30分鐘。運動(dòng)時(shí)保持心率在最大心率的50-70%范圍內，可通過(guò)佩...

什么有氧運動(dòng)可以減肥

有氧運動(dòng)減肥的核心在于持續消耗熱量，推薦慢跑、游泳、騎自行車(chē)、跳繩、跳操五種方式。1、慢跑：慢跑每小時(shí)消耗400-600大卡，適合多數健康人群。膝關(guān)節壓力較大者建議選擇塑膠跑道，采用間歇跑模式如快跑1分鐘+慢跑2分鐘循環(huán)...

有氧運動(dòng)的心率范圍是多少

有氧運動(dòng)的心率范圍一般為最大心率的60%-80%，具體數值受年齡、運動(dòng)目標、健康狀況、運動(dòng)經(jīng)驗和環(huán)境溫度等因素影響。1、年齡因素：?...

有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)哪個(gè)更減脂

有氧運動(dòng)在單位時(shí)間內減脂效率更高，但無(wú)氧運動(dòng)可通過(guò)提升基礎代謝率實(shí)現長(cháng)期減脂效果。減脂效果差異主要取決于運動(dòng)強度、能量代...

有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)哪個(gè)更有利于減肥

有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)對減肥各有優(yōu)勢，最佳效果需兩者結合，核心差異在于能量消耗方式、代謝機制、減脂效率、塑形作用及適用人群。1、能量消耗：有氧運動(dòng)如慢跑、游泳、騎自行車(chē)依賴(lài)氧氣分解脂肪供能，適合持續30分鐘以上的中低強度訓練...

有氧運動(dòng)是指哪些運動(dòng)

有氧運動(dòng)是指以有氧代謝為主要供能方式、持續進(jìn)行的中低強度運動(dòng)，主要包括快走、慢跑、游泳、騎自行車(chē)、跳健身操等。1、快走快走是一種低沖擊有氧運動(dòng)，適合大多數人群。通過(guò)加快步頻和擺臂幅度，心率可維持在最大心率的50%-70%...

什么是有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)

有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)是兩種主要運動(dòng)類(lèi)型，區別在于能量供應方式不同。有氧運動(dòng)依賴(lài)氧氣分解糖原和脂肪供能，適合長(cháng)時(shí)間中低強度活...

有氧運動(dòng)會(huì )導致橫紋肌溶解嗎

有氧運動(dòng)一般不會(huì )導致橫紋肌溶解，但在極端情況下可能誘發(fā)該病癥。橫紋肌溶解通常由肌肉過(guò)度損傷引起，表現為肌痛、乏力、尿色加深等癥狀。常規有氧運動(dòng)如快走、游泳或騎自行車(chē)，強度適中且持續時(shí)間合理時(shí)，肌肉代謝處于平衡狀態(tài)，肌細胞...

有氧運動(dòng)減肥快還是無(wú)氧運動(dòng)減快

有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)在減肥效果上各有優(yōu)勢，具體選擇需根據個(gè)人體質(zhì)和運動(dòng)目標決定。有氧運動(dòng)更適合長(cháng)期減脂，無(wú)氧運動(dòng)更利于短期增肌塑形。有氧運動(dòng)如慢跑、游泳、騎自行車(chē)等，主要通過(guò)持續中低強度運動(dòng)消耗脂肪供能，適合需要減少體脂率...

有氧運動(dòng)心臟會(huì )變大嗎

有氧運動(dòng)通常不會(huì )導致心臟病理性增大，但可能引起生理性心臟增大。心臟增大可分為生理性和病理性?xún)煞N，生理性心臟增大屬于適應性改變，病理性心臟增大則與疾病有關(guān)。長(cháng)期進(jìn)行有氧運動(dòng)的人群可能出現心臟生理性增大，主要表現為左心室壁增...

指甲上有白色斑點(diǎn)是怎么回事？哪些疾病會(huì )導致指甲上有白色斑點(diǎn)

指甲上有白色斑點(diǎn)的原因有：正常情況、甲真菌病、缺乏營(yíng)養。

白醋加蜂蜜加溫開(kāi)水一起喝能減肥嗎？食用白醋加蜂蜜應該注意什么

適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構，結合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。

一名新冠陽(yáng)性老中醫的生病歷程，確診真的不可怕

談到新冠，很多人都比較害怕，新冠真的那么“可怕”嗎？下面從事醫療行業(yè)47年的溫建民醫生為大家介紹一下患病的過(guò)程。

瞳孔越黑意味著(zhù)什么

瞳孔顏色深淺主要由虹膜色素決定，越黑通常僅表示虹膜黑色素含量較高，屬于正常生理差異。極少數情況下可能與某些眼部疾病或全身性疾病相關(guān)。虹膜是眼球前部的環(huán)形結構，其顏色取決于黑色素細胞的分布密度。黑色素含量越高，虹膜顏色越深，瞳孔在視覺(jué)上顯得更黑。這種差異與種族遺傳密切相關(guān)，亞洲人、非洲人普遍虹膜顏色較深，而高加索人種可能出現藍色、綠色等淺色虹膜。虹膜色素沉著(zhù)程...

腸胃炎的癥狀有哪些？腸胃炎的三大癥狀表現

腸胃炎這個(gè)病比較常見(jiàn)，多發(fā)生于細菌或病毒感染，部分的寄生蟲(chóng)、原蟲(chóng)等生物也會(huì )引起結腸粘膜的炎性病變。一般胃炎的癥狀表現有腹瀉、腹痛、嘔吐等。

152-188cm男性體重真相：對照這張表，你可能不需要減肥

冬天裹著(zhù)厚羽絨服站上體重秤的那一刻，多少男生會(huì )對著(zhù)數字瞳孔地震？先別急著(zhù)把火鍋里的毛肚換成清水白菜，那些被健身博主說(shuō)爛的...

體重從175直降100斤？這3杯茶比運動(dòng)更管用，濕氣沒(méi)了瘦得快

冬天裹著(zhù)厚外套上秤，發(fā)現數字比秋天又漲了3公斤？別急著(zhù)把體重秤踢到床底——你可能只是被「水腫型肥胖」騙了。這種藏在濕氣里??...

早上空腹吃這3樣，輕松從160斤瘦到142斤！掉秤快還不餓肚子

冬天清晨的寒風(fēng)里，誰(shuí)不想在被窩多賴(lài)五分鐘？可偏偏有人天沒(méi)亮就爬起來(lái)，靠三樣神秘食物實(shí)現了從160斤到142斤的蛻變。更神.奇的是??...

體重沒(méi)降≠沒(méi)瘦！身體發(fā)出這5個(gè)信號才是真減肥

冬天裹著(zhù)厚外套站上體重秤，數字紋絲不動(dòng)就emo了？先別急著(zhù)放棄你的減肥計劃！身體可比體重秤聰明多了——當脂肪悄悄轉化成肌肉、...

為什么你瘦得慢？這4個(gè)錯誤拖垮代謝

冬天裹著(zhù)厚外套，體重秤上的數字卻穩如泰山？明明吃得比貓少，運動(dòng)比狗勤，腰上的贅肉卻像焊死的年.貨紋絲不動(dòng)。別急著(zhù)怪基因，??...

減肥真相：運動(dòng)不如學(xué)會(huì )“餓”，35斤輕松掉秤

冬天裹著(zhù)厚外套，腰間的贅肉卻藏不住了？朋友圈里天天曬健身打卡，體重秤上的數字卻紋絲不動(dòng)？別急著(zhù)emo，你可能陷入了「運動(dòng)減肥...

避開(kāi)這4個(gè)減肥雷區，體重悄悄掉10斤

冬天裹著(zhù)厚外套，體重秤上的數字仿佛也被羽絨服藏起來(lái)了？別急著(zhù)把減肥計劃留到春天，避開(kāi)這些隱形雷區，讓體重在寒冬里也能悄悄...

瘦身誤區大揭秘：這樣吃主食，體重悄悄降

冬天裹著(zhù)厚外套，體重秤上的數字似乎也跟著(zhù)膨脹了？別急著(zhù)把主食踢出菜單！那些年我們踩過(guò)的瘦身坑，可能就藏在每天的白米飯里。...

脂肪最怕的4種食物，吃對它們輕松瘦回2位數

冬天裹著(zhù)厚外套，腰上的游泳圈藏得了一時(shí)藏不了一世。別急著(zhù)把減肥計劃推遲到春天，其實(shí)寒冷季節才是燃脂黃金期——低溫環(huán)境下身...

大體重減脂必看：比節食更有效的掉秤方案

冬天裹著(zhù)厚外套站上體重秤，數字飆升的瞬間是不是連羽絨服都在嘲笑你？別急著(zhù)斷食餓肚子，低溫環(huán)境下身體本就渴.望熱量，盲目節??...

柿餅的營(yíng)養價(jià)值和功效是什么

柿餅富含多種營(yíng)養成分，具有潤肺止咳、促進(jìn)消化、補充能量等功效。柿餅的主要營(yíng)養價(jià)值包括膳食纖維、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)等，適合適量食用。1、膳食纖維柿餅含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘問(wèn)題。膳食纖維還能幫助降低膽固醇水平，對心血管健康有一定益

枳實(shí)白術(shù)泡水喝具有什么功效

枳實(shí)白術(shù)泡水喝具有健脾消食、行氣除脹、燥濕化痰等功效。枳實(shí)與白術(shù)配伍使用，主要適用于脾胃氣滯、食積不化、痰濕內阻等情況，可改善脘腹脹滿(mǎn)、食欲不振、痰多咳嗽等癥狀。1、健脾消食白術(shù)味甘性溫，歸脾胃經(jīng)，能補氣健脾助運化；枳實(shí)味苦性微寒，歸脾胃經(jīng)，可行氣消積導滯。兩

檳榔對男性有什么好處嗎

檳榔對男性沒(méi)有明確健康益處，長(cháng)期咀嚼可能增加口腔癌等疾病風(fēng)險。檳榔中的檳榔堿具有成癮性，可能引起口腔黏膜纖維化、牙齒損傷等問(wèn)題。咀嚼檳榔可能短暫提神，檳榔堿會(huì )刺激交感神經(jīng)導致心率加快、血壓升高，產(chǎn)生類(lèi)似興奮劑的效果。但這種作用伴隨明顯副作用，長(cháng)期使用會(huì )導致耐受

大尾搖的禁忌人群有哪些

大尾搖的禁忌人群主要包括孕婦、哺乳期女性、嬰幼兒、過(guò)敏體質(zhì)者及肝腎功能不全者。大尾搖是一種中藥材，具有清熱解毒、消腫止痛等功效，但部分人群使用后可能出現不良反應或加重原有病情，需嚴格遵醫囑使用。1、孕婦孕婦禁用大尾搖。大尾搖中的某些成分可能刺激子宮平滑肌收縮，

手腳出汗吃六味地黃丸有用嗎

手腳出汗服用六味地黃丸可能有一定作用，但需根據具體病因決定。手腳出汗可能與陰虛火旺、自主神經(jīng)功能紊亂、甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病周?chē)窠?jīng)病變、多汗癥等因素有關(guān)。六味地黃丸主要用于肝腎陰虛證，若符合適應證可遵醫囑使用。1.陰虛火旺陰虛火旺可能導致手腳出汗，伴隨潮熱盜

紅大戟的功效與作用是什么

紅大戟具有瀉水逐飲、消腫散結的功效，主要用于治療水腫脹滿(mǎn)、胸腹積水、痰飲積聚、氣逆咳喘、二便不利等癥，也可外治癰腫瘡毒。1、瀉水逐飲紅大戟味苦性寒，歸肺、腎、大腸經(jīng)，其有效成分能刺激腸道黏膜，促進(jìn)水分排出，改善因水濕內停導致的胸腹積水、肢體浮腫。使用時(shí)可配伍甘

枳實(shí)的功效和副作用是什么

枳實(shí)具有理氣寬中、消積導滯的功效，可能引起胃腸不適等副作用。枳實(shí)是蕓香科植物酸橙或甜橙的干燥幼果，主要含有揮發(fā)油、黃酮類(lèi)等成分，常用于治療胸腹脹滿(mǎn)、食積不化等癥狀。1、理氣寬中枳實(shí)能疏通氣機阻滯，改善胸脅脹滿(mǎn)、噯氣頻作等癥狀。其揮發(fā)油成分可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對功能

邁之靈片應該在飯前吃還是飯后吃

一個(gè)人如果有身體上的不適，可能和生活習慣不好有關(guān)系，所以發(fā)現身體不舒服的時(shí)候要在醫生的指導下用藥調理，當然藥物盡量要在規定的時(shí)間內使用比較好，下面來(lái)看看邁之靈片應該在飯前吃還是飯后吃?邁之靈片使用方法是飯后口服。成人每日二次，早、晚各一次，每次一至二片。病情較

獨活的功效和作用和副作用

獨活是一種中藥材，具有祛風(fēng)除濕、通痹止痛等功效，可用于風(fēng)寒濕痹、腰膝疼痛等癥狀，但可能引起胃腸不適、過(guò)敏反應等副作用。獨活主要含有香豆素類(lèi)、揮發(fā)油等成分，其功效與作用包括緩解關(guān)節疼痛、改善肢體麻木，副作用多與過(guò)量使用或體質(zhì)敏感有關(guān)。1、祛風(fēng)除濕獨活常用于風(fēng)寒濕

亞寶藥業(yè)上半年凈利同比增32.33％

8月6日訊山西亞寶藥業(yè)昨日晚間發(fā)布半年報稱(chēng),公司上半年實(shí)現凈利潤9234.85萬(wàn)元,同比增長(cháng)32.33％,其中,西南地區的營(yíng)業(yè)收入大幅增加46.35％。根據公告顯示,亞寶藥業(yè)今年上半年雖然凈利實(shí)現兩位數增長(cháng),但營(yíng)業(yè)收入為6.52億元,同比下降7.93％。亞寶藥業(yè)稱(chēng),主營(yíng)業(yè)務(wù)收入減少的主要原因是公司出售了專(zhuān)門(mén)從事醫藥批發(fā)業(yè)務(wù)的山西亞寶新龍藥業(yè)有限公司股權,合并范圍發(fā)生變化所致。今年4月14日,亞寶藥

孕后期白帶增多正常嗎

孕后期白帶增多多數屬于正常生理現象。孕期激素變化...

冷啟剛 主任醫師 山東省立醫院

月經(jīng)期間同房后內射會(huì )懷孕嗎

月經(jīng)期間同房后內射懷孕概率較低，但并非完全不可能...

張向寧 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

牙膏可以用來(lái)洗臉嗎

牙膏不建議用來(lái)洗臉。牙膏主要成分為摩擦劑、表面活...

高峰 副主任醫師 山東省立醫院

有霉菌陰道炎能做人流嗎

霉菌性陰道炎（外陰陰道假絲酵母菌?。┘毙园l(fā)作期不...

李杰 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

一條深一條淺是懷孕了嗎

早孕試紙檢測結果一條深一條淺可能提示弱陽(yáng)性，需結...

張向寧 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

月經(jīng)期可以吃雪燕嗎

月經(jīng)期可以適量食用雪燕，但需注意體質(zhì)差異和食用量...

冷啟剛 主任醫師 山東省立醫院

孕婦懷孕可以拔牙嗎

孕婦懷孕期間通常不建議拔牙，除非存在嚴重感染或劇...

張向寧 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

月經(jīng)第一天血是褐色正常嗎

月經(jīng)第一天出現褐色分泌物多數情況屬于正?，F象，可...

鞏麗 主治醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

燕窩糖尿病可以吃嗎

糖尿病患者可以適量食用燕窩，但需注意控制攝入量并...

劉福強 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

孕婦能玩手機嗎對胎兒有影響嗎

孕婦適度使用手機通常對胎兒無(wú)明顯影響，但需注意使...

周冬 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院