酒精肝可通過(guò)戒酒、調整飲食、適度運動(dòng)、定期復查等方式保養。酒精肝通常由長(cháng)期飲酒、營(yíng)養不良、代謝異常、肝炎病毒感染等原因引起。

完全戒酒是酒精肝保養的核心措施，酒精會(huì )直接損傷肝細胞，加重肝臟炎癥和纖維化。戒酒后肝功能可能逐漸恢復，建議在醫生指導下進(jìn)行戒斷管理。

選擇高蛋白、低脂肪飲食，適量補充維生素B族和維生素E，有助于肝細胞修復。避免高糖高鹽食物，減少肝臟代謝負擔。

每周進(jìn)行有氧運動(dòng)，如快走、游泳等，每次30分鐘左右，有助于改善肝臟代謝功能。避免劇烈運動(dòng)導致身體過(guò)度疲勞。

每3-6個(gè)月檢查肝功能、肝臟超聲等，監測病情變化。若出現乏力、黃疸等癥狀應及時(shí)就醫。

酒精肝患者可適量食用燕麥、西藍花、深海魚(yú)、核桃等食物，也可遵醫囑使用水飛薊素、多烯磷脂酰膽堿、甘草酸二銨等護肝藥物。建議保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。