国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

知道

亞健康

首頁(yè) 醫藥 醫院 疾病 醫生 資訊 視頻 語(yǔ)音 文章 頭條 問(wèn)答 知道 短視頻 用藥指導

睡眠質(zhì)量不好,怎么能快速睡覺(jué)?

1人回答 29人閱讀

問(wèn)題描述

最近睡眠質(zhì)量不是太好,請問(wèn)有什么方法能讓人快速睡覺(jué)?平時(shí)應該注意什么?

醫生回答

李蕓

李蕓 主任醫師

睡眠質(zhì)量不好,可能是精神壓力大、過(guò)度勞累引起的。注意平時(shí)晚飯不要吃的太油膩、太飽,忌辛辣刺激性的食物,睡前喝一杯牛奶,洗個(gè)熱水澡,或者用熱水泡泡腳,都可促進(jìn)睡眠。調節睡眠質(zhì)量,還是建議從生活細節上做起。建議你睡前不要看刺激性大片,不要喝濃茶咖啡,戒煙戒酒,睡覺(jué)前喝一杯熱牛奶,用熱水泡腳,按時(shí)作息,生活有規律。

其他問(wèn)題精選

相關(guān)閱讀精選

推薦頻道

推薦標簽