李蕓 主任醫師
睡眠質(zhì)量不好,可能是精神壓力大、過(guò)度勞累引起的。注意平時(shí)晚飯不要吃的太油膩、太飽,忌辛辣刺激性的食物,睡前喝一杯牛奶,洗個(gè)熱水澡,或者用熱水泡泡腳,都可促進(jìn)睡眠。調節睡眠質(zhì)量,還是建議從生活細節上做起。建議你睡前不要看刺激性大片,不要喝濃茶咖啡,戒煙戒酒,睡覺(jué)前喝一杯熱牛奶,用熱水泡腳,按時(shí)作息,生活有規律。
睡眠質(zhì)量不高怎么辦
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睡眠質(zhì)量差,白天晚上總是醒來(lái),怎么治療?
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咳嗽變異性哮喘用藥后,睡眠質(zhì)量差,該怎么辦
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孩子濕氣重,睡眠質(zhì)量差怎么辦?
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我家寶寶13個(gè)月了,一直睡眠質(zhì)量不好,怎么辦?
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睡眠質(zhì)量差,睡不著(zhù)怎么辦?
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腦垂體瘤手術(shù)1年后睡眠質(zhì)量差怎么辦
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患糖尿病,血糖一直在6點(diǎn)左右,感覺(jué)手腳冰涼,睡眠質(zhì)量差。
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嬰幼兒睡眠質(zhì)量差怎么調理?
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總是睡不好,總是做夢(mèng),如何提高睡眠質(zhì)量?
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幾乎每晚都做夢(mèng)正常嗎
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急性腦卒中的急救護理
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慢性蕁麻疹怎樣除根
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眼睛混濁是怎么回事
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要來(lái)月經(jīng)了能吃西瓜嗎
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