曲中玉 副主任醫師
體內寒濕與濕熱并存可通過(guò)飲食調理、中藥調理、運動(dòng)排濕、穴位刺激等方式改善。寒濕與濕熱混合體質(zhì)通常由外感濕邪、飲食失調、脾胃虛弱、情志不暢等原因引起。
1、飲食調理避免生冷油膩食物，適量食用薏米、赤小豆等利濕食材，濕熱明顯時(shí)減少辛辣刺激食物攝入。
2、中藥調理寒濕可用附子理中丸，濕熱可用龍膽瀉肝丸，寒熱錯雜者可遵醫囑使用半夏瀉心湯等調和方劑。
3、運動(dòng)排濕堅持八段錦、慢跑等適度運動(dòng)促進(jìn)排汗，避免在潮濕環(huán)境中劇烈運動(dòng)加重濕氣滯留。
4、穴位刺激日常按壓足三里、陰陵泉等健脾祛濕穴位，寒濕重者可配合艾灸關(guān)元穴溫陽(yáng)化濕。
保持規律作息與情緒穩定，定期進(jìn)行中醫體質(zhì)辨識，根據季節變化調整調理方案，癥狀持續加重需及時(shí)就醫。
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