嗓子疼咽口水疼可通過(guò)多喝水、含漱鹽水、服用藥物等方式緩解。嗓子疼咽口水疼通常由感冒、扁桃體炎、咽喉炎等原因引起。
1、多喝水：多喝水可以保持喉嚨濕潤，緩解疼痛。建議每天飲用2000毫升左右的溫水，避免飲用過(guò)冷或過(guò)熱的飲品，以免刺激喉嚨。
2、含漱鹽水：鹽水具有消炎殺菌的作用，可以緩解喉嚨疼痛。將1茶匙鹽溶于250毫升溫水中，含漱20秒后吐出，每天重復3-4次。
3、服用藥物：對于病毒感染引起的嗓子疼，可以服用對乙酰氨基酚片，每次500毫克，每日3次；對于細菌感染引起的嗓子疼，可以服用阿莫西林膠囊，每次500毫克，每日3次；對于咽喉炎引起的嗓子疼，可以服用復方甘草片，每次2片，每日3次。
4、避免刺激：避免吸煙、飲酒以及食用辛辣、油膩等刺激性食物，以免加重喉嚨疼痛。同時(shí)，注意保持室內空氣濕潤，可以使用加濕器或在室內放置一盆水。
5、就醫檢查：如果嗓子疼咽口水疼持續時(shí)間較長(cháng)或伴有發(fā)熱、咳嗽等癥狀，建議及時(shí)就醫，進(jìn)行血常規、咽喉鏡檢查等，以明確病因并接受針對性治療。
日常飲食中，可以多食用富含維生素C的水果，如橙子、獼猴桃等，有助于增強免疫力。適量運動(dòng)，如散步、瑜伽等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解喉嚨不適。保持良好的作息習慣，避免熬夜，有助于身體恢復。