半個(gè)月沒(méi)來(lái)月經(jīng)可通過(guò)驗孕測試、就醫檢查等方式確認是否懷孕。月經(jīng)推遲可能由懷孕、壓力、體重變化、藥物影響、內分泌失調等原因引起。
1、懷孕：懷孕是月經(jīng)推遲的常見(jiàn)原因，受精卵著(zhù)床后，體內激素水平變化導致月經(jīng)停止。建議使用早孕試紙檢測尿液中的hCG激素，或到醫院進(jìn)行血液hCG檢測和超聲檢查確認。
2、壓力：長(cháng)期精神壓力會(huì )影響下丘腦-垂體-卵巢軸，導致激素分泌紊亂，進(jìn)而引起月經(jīng)推遲。通過(guò)調整作息、增加運動(dòng)、進(jìn)行放松訓練等方式緩解壓力，有助于恢復月經(jīng)周期。
3、體重變化：短時(shí)間內體重驟增或驟減會(huì )影響體內脂肪含量，進(jìn)而影響雌激素水平，導致月經(jīng)不規律。保持健康飲食，避免過(guò)度節食或暴飲暴食，維持體重穩定有助于月經(jīng)恢復正常。
4、藥物影響：某些藥物如避孕藥、抗抑郁藥、激素類(lèi)藥物等可能干擾月經(jīng)周期。若近期服用過(guò)相關(guān)藥物，建議咨詢(xún)醫生調整用藥方案，避免對月經(jīng)周期造成長(cháng)期影響。
5、內分泌失調：多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等內分泌疾病可能導致月經(jīng)推遲。若伴隨痤瘡、體毛增多、體重異常等癥狀，建議就醫進(jìn)行激素水平檢測和針對性治療。
飲食上可多攝入富含鐵、維生素B6、維生素E的食物，如瘦肉、雞蛋、堅果等，有助于調節激素水平；運動(dòng)方面建議選擇瑜伽、慢跑等溫和方式，避免過(guò)度劇烈運動(dòng)；護理上保持規律作息，避免熬夜，有助于維持月經(jīng)周期穩定。若月經(jīng)推遲持續超過(guò)兩個(gè)月或伴隨其他異常癥狀，建議及時(shí)就醫檢查。