腰椎間盤(pán)突出患者可以適量補充蛋白粉、鈣片、維生素D、硫酸氨基葡萄糖、魚(yú)油等補品，但需在醫生指導下使用。腰椎間盤(pán)突出可能與椎間盤(pán)退變、外傷、長(cháng)期勞損等因素有關(guān)，補品僅能輔助改善癥狀，不能替代正規治療。

一、蛋白粉

蛋白粉有助于促進(jìn)肌肉和韌帶修復，緩解腰椎間盤(pán)突出引起的周?chē)浗M織損傷。選擇乳清蛋白或大豆蛋白粉時(shí)需注意避免過(guò)敏，腎功能不全者應謹慎使用。蛋白粉可與溫水或牛奶混合飲用，每日攝入量不宜超過(guò)推薦標準。

二、鈣片

碳酸鈣或檸檬酸鈣等鈣片能幫助維持骨骼強度，預防骨質(zhì)疏松加重腰椎負擔。補充鈣片時(shí)建議搭配維生素D促進(jìn)吸收，避免與高纖維食物同服影響吸收效率。長(cháng)期服用需定期監測血鈣水平，防止出現高鈣血癥。

三、維生素D

維生素D3可調節鈣磷代謝，增強椎體骨骼承重能力。缺乏日照的辦公室人群可通過(guò)維生素D滴劑補充，但需避免超量服用導致中毒。建議通過(guò)血清25-羥維生素D檢測評估補充需求，冬季可適當增加劑量。

四、硫酸氨基葡萄糖

硫酸氨基葡萄糖是軟骨基質(zhì)成分，可能延緩椎間盤(pán)退變進(jìn)程。選擇藥品級制劑比保健品純度更高，胃腸敏感者建議選用腸溶片。需連續服用2-3個(gè)月才能評估效果，期間可能出現輕微消化道反應。

五、魚(yú)油

深海魚(yú)油含歐米伽3脂肪酸具有抗炎作用，可減輕神經(jīng)根炎癥反應。選擇EPA和DHA含量高的產(chǎn)品，手術(shù)前后兩周應暫停使用以防出血風(fēng)險。對海鮮過(guò)敏者需謹慎嘗試，開(kāi)封后需冷藏保存避免氧化。

腰椎間盤(pán)突出患者除補品外，應保持規律低強度運動(dòng)如游泳、瑜伽等增強核心肌群，避免久坐久站。睡硬板床時(shí)可在膝下墊枕緩解壓力，控制體重減輕腰椎負荷。急性期需嚴格臥床休息，出現下肢麻木或大小便障礙應立即就醫。所有補品使用前應咨詢(xún)醫生，結合磁共振等檢查結果制定個(gè)體化方案。