張向寧 主任醫師
孕婦懷孕初期可以適量吃葡萄干。葡萄干含有鐵、鈣、膳食纖維等營(yíng)養素，有助于緩解孕期便秘和貧血，但需注意控制攝入量，避免糖分過(guò)高。
1、營(yíng)養補充葡萄干富含鐵元素，可幫助預防孕期貧血；鈣質(zhì)有助于胎兒骨骼發(fā)育，每日建議食用10-15克。
2、緩解便秘膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善孕早期便秘癥狀，可與燕麥、酸奶搭配食用增強效果。
3、血糖控制葡萄干升糖指數較高，妊娠糖尿病孕婦需嚴格限制攝入，普通孕婦每日不超過(guò)20克。
4、食用建議選擇無(wú)添加劑的原味葡萄干，食用前充分清洗，避免與高草酸食物同食影響鈣吸收。
孕期飲食需保持多樣化，除葡萄干外還可搭配堅果、新鮮水果，出現血糖異?；蚋篂a時(shí)應暫停食用并咨詢(xún)醫生。
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