上呼吸道感染可通過(guò)藥物治療如抗病毒藥物、解熱鎮痛藥和止咳藥緩解癥狀，常見(jiàn)原因包括病毒感染、免疫力下降和環(huán)境因素。上呼吸道感染主要由病毒引起，常見(jiàn)病毒包括流感病毒、鼻病毒和冠狀病毒，這些病毒通過(guò)飛沫傳播或接觸傳播進(jìn)入人體。免疫力下降是重要誘因，長(cháng)期熬夜、壓力大、營(yíng)養不良等都會(huì )削弱免疫系統，增加感染風(fēng)險。環(huán)境因素如寒冷、干燥的空氣、空氣污染等也會(huì )刺激呼吸道黏膜，使其更容易受到病毒侵襲。預防上呼吸道感染的關(guān)鍵是增強免疫力，可通過(guò)均衡飲食、適量運動(dòng)和充足睡眠實(shí)現。飲食上多攝入富含維生素C的水果蔬菜，如橙子、獼猴桃和菠菜。運動(dòng)方面建議選擇慢跑、游泳或瑜伽，每周至少進(jìn)行3次，每次30分鐘。睡眠應保證每天7-8小時(shí)，避免熬夜。同時(shí)注意個(gè)人衛生，勤洗手，避免接觸感染者，保持室內空氣流通。對于已經(jīng)感染的患者，應及時(shí)就醫，遵醫囑使用藥物，多休息，多飲水，避免勞累。