曬傷后一般可以用自來(lái)水冷敷，但需注意水溫和使用方式。曬傷是皮膚因過(guò)度紫外線(xiàn)暴露導致的炎癥反應，冷敷可緩解灼熱感和紅腫。

皮膚曬傷后處于敏感狀態(tài)，用常溫或稍涼的自來(lái)水浸濕干凈毛巾敷于患處，有助于降低局部溫度、減少血管擴張。水溫不宜過(guò)低，避免冰敷直接刺激皮膚。每次敷10-15分鐘，每日重復2-3次，敷后輕輕拍干水分并涂抹無(wú)刺激的保濕霜。自來(lái)水水質(zhì)較差時(shí)建議使用蒸餾水或生理鹽水替代，避免雜質(zhì)引發(fā)感染。

若曬傷后出現水皰破潰、皮膚滲液或發(fā)熱等癥狀，自來(lái)水敷可能增加感染風(fēng)險。此時(shí)需用無(wú)菌紗布覆蓋創(chuàng )面，選擇醫用生理鹽水清潔。嚴重曬傷伴隨全身癥狀如頭痛、寒戰時(shí)，冷敷僅能暫時(shí)緩解癥狀，需及時(shí)就醫進(jìn)行抗炎治療。

曬傷后72小時(shí)內避免使用含酒精或香精的護膚品，穿著(zhù)寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦。日常需加強防曬措施，選擇SPF30以上防曬霜并每2小時(shí)補涂。皮膚修復期間多補充水分，增加富含維生素C和維生素E的食物攝入，如獼猴桃、堅果等，有助于加速皮膚屏障恢復。