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達不到燃脂心率不減脂嗎

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問(wèn)題描述

我做運動(dòng)減肥堅持了三個(gè)月,朋友卻說(shuō)需要達到燃脂心率,達不到燃脂心率不減脂嗎?

醫生回答

江城子

江城子 副主任醫師

如果達不到燃脂的心率,基本上燃脂的速度會(huì )相對比較緩慢,所以如果想要科學(xué)健康的減肥,需要適當的控制自身的飲食攝入。平時(shí)少攝入一些優(yōu)質(zhì)以及脂肪含量較高的食物,并且多注意攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)和微量元素能夠有效的幫助減脂瘦身,所以在減肥過(guò)程中最好達到燃脂心率。

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