容易脫發(fā)可能由遺傳因素、內分泌失調、營(yíng)養不良、精神壓力、頭皮疾病等原因引起，通常表現為頭發(fā)稀疏、發(fā)際線(xiàn)后移、頭皮油膩或干燥、頭發(fā)易斷裂、斑片狀脫發(fā)等癥狀。脫發(fā)可通過(guò)調整飲食、減輕壓力、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。

1、遺傳因素

遺傳性脫發(fā)通常表現為發(fā)際線(xiàn)逐漸后移或頭頂頭發(fā)稀疏，男性多見(jiàn)雄激素性脫發(fā)，女性多為整體頭發(fā)變薄。這類(lèi)脫發(fā)與毛囊對二氫睪酮的敏感性有關(guān)，可能伴隨頭皮油脂分泌過(guò)多。治療需遵醫囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物，嚴重者可考慮毛發(fā)移植。

2、內分泌失調

甲狀腺功能異常、產(chǎn)后激素變化或多囊卵巢綜合征等內分泌問(wèn)題會(huì )導致頭發(fā)休止期延長(cháng)，表現為突發(fā)性大量脫發(fā)?？赡馨橛性陆?jīng)紊亂、體重波動(dòng)等癥狀。需通過(guò)激素檢查確診，可遵醫囑使用螺內酯片、甲狀腺素鈉片等藥物調節，同時(shí)配合頭皮按摩改善循環(huán)。

3、營(yíng)養不良

長(cháng)期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅或維生素D等營(yíng)養素會(huì )使頭發(fā)干枯易斷，表現為均勻分布的脫發(fā)?？赡馨殡S面色蒼白、乏力等貧血癥狀。建議增加瘦肉、深海魚(yú)、堅果等食物的攝入，嚴重缺鐵者可遵醫囑服用蛋白琥珀酸鐵口服溶液、葡萄糖酸鋅顆粒等補充劑。

4、精神壓力

長(cháng)期焦慮、失眠等應激狀態(tài)會(huì )觸發(fā)休止期脫發(fā)，表現為洗頭或梳頭時(shí)成撮掉發(fā)。常伴有頭皮緊繃感?？赏ㄟ^(guò)正念訓練、規律運動(dòng)緩解壓力，急性期可短期使用谷維素片輔助調節植物神經(jīng)功能，配合含有側柏葉成分的防脫洗發(fā)液護理。

5、頭皮疾病

脂溢性皮炎、銀屑病等炎癥性疾病會(huì )導致毛囊受損，表現為局部紅斑脫屑伴片狀脫發(fā)?？赡馨橛叙W或疼痛。需使用酮康唑洗劑控制真菌感染，嚴重者可短期外用鹵米松乳膏，同時(shí)避免抓撓刺激。長(cháng)期反復發(fā)作需排查免疫因素。

預防脫發(fā)需保持規律作息和均衡飲食，每日攝入足量?jì)?yōu)質(zhì)蛋白及深色蔬菜。洗頭水溫不宜過(guò)高，減少染燙頻率，梳頭時(shí)選擇寬齒木梳。若每日脫發(fā)量持續超過(guò)100根或出現明顯禿斑，建議及時(shí)就診皮膚科進(jìn)行毛囊檢測。避免自行使用偏方刺激頭皮，某些中草藥成分可能加重毛囊炎風(fēng)險。