張國喜 副主任醫師
預防腎結石可通過(guò)增加飲水量、調整飲食結構、控制體重、定期體檢等方式實(shí)現。腎結石的形成與尿液濃縮、代謝異常等因素密切相關(guān)。
1、增加飲水量每日飲水超過(guò)2000毫升可稀釋尿液，減少尿液中結晶物質(zhì)的飽和度。建議選擇白開(kāi)水、檸檬水等低糖飲品，避免濃茶或碳酸飲料。
2、調整飲食結構減少高草酸食物如菠菜、堅果的攝入，限制每日鈉鹽攝入低于5克。適量補充柑橘類(lèi)水果可增加尿枸櫞酸含量，抑制結石形成。
3、控制體重肥胖會(huì )導致尿酸排泄增加和尿液酸化，建議通過(guò)有氧運動(dòng)和力量訓練將體質(zhì)指數控制在24以下。每周至少進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)。
4、定期體檢每年進(jìn)行尿常規和泌尿系統超聲檢查，尤其是有結石病史者。發(fā)現尿pH異?；蚪Y晶尿時(shí)需及時(shí)干預，必要時(shí)可遵醫囑使用枸櫞酸鉀等藥物調節。
保持規律作息避免熬夜，夏季或高強度運動(dòng)后需額外補充水分，出現腰痛、血尿等癥狀應立即就醫。
經(jīng)常運動(dòng)可以預防腎結石嗎
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平常多吃什么東西可以預防腎結石
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預防腎結石復發(fā)需要注意什么？
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在飲食方面如何預防腎結石
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檸檬水有助預防腎結石 腎結石的危害大嗎
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如何預防腎結石？
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長(cháng)期飲用腎石能預防腎結石嗎？
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在飲食方面如何預防腎結石
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日常生活如何預防腎結石
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車(chē)前能預防腎結石嗎？
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寶寶得了麥粒腫怎么治療
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病毒性感冒反復發(fā)燒應該怎么辦
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腎結石是如何形成和治療
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腰疼小腹疼是結石的癥狀嗎
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