李杰 副主任醫師
來(lái)例假期間可以適量吃海鮮，但需注意選擇新鮮衛生的品種，避免生冷或刺激性強的海鮮。海鮮富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅等營(yíng)養素，有助于緩解經(jīng)期疲勞。
1、營(yíng)養補充三文魚(yú)、牡蠣等海鮮含有的鐵元素可改善經(jīng)期失血導致的貧血，優(yōu)質(zhì)蛋白有助于維持體力。
2、避免寒涼螃蟹、生魚(yú)片等性寒海鮮可能加重宮寒痛經(jīng)，建議選擇溫性烹飪方式如清蒸或燉煮。
3、過(guò)敏風(fēng)險既往有海鮮過(guò)敏史者需嚴格忌口，經(jīng)期免疫力下降可能加重過(guò)敏反應。
4、衛生安全避免生腌、未徹底加熱的海鮮，防止細菌感染引發(fā)胃腸不適或經(jīng)期感染。
經(jīng)期飲食建議搭配溫熱姜茶、紅棗等食材，若食用海鮮后出現腹痛加劇或過(guò)敏癥狀需及時(shí)就醫。
來(lái)例假頭暈不想吃飯怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
剛來(lái)完例假測出懷孕了怎么辦？
1個(gè)問(wèn)答
來(lái)例假為什么腰疼得厲害
1個(gè)問(wèn)答
為什么甲減后例假越來(lái)越少
1個(gè)問(wèn)答
來(lái)例假腰后面特別疼怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
來(lái)例假紋眉影響上色嗎
1個(gè)問(wèn)答
例假會(huì )導致不懷不孕嗎
1個(gè)問(wèn)答
來(lái)例假痛經(jīng)會(huì )是懷孕嗎
1個(gè)問(wèn)答
來(lái)例假打玻尿酸的后果
1個(gè)問(wèn)答
來(lái)例假了能做假體墊下巴嗎
1個(gè)問(wèn)答
蘆薈對燙傷有用嗎
1個(gè)問(wèn)答
腦梗死吃什么藥預防最好
1個(gè)問(wèn)答
檢查胃有哪些方法有哪些
1個(gè)問(wèn)答
口干口苦怎么治好
1個(gè)問(wèn)答
骨折術(shù)后多長(cháng)時(shí)間下地
1個(gè)問(wèn)答
懷孕能吃牛油果嗎
1個(gè)問(wèn)答
睪丸痛精索靜脈曲張如何治療
1個(gè)問(wèn)答
骨裂可以不打石膏嗎
1個(gè)問(wèn)答
臉頰發(fā)麻是什么原因
1個(gè)問(wèn)答
急性盆腔炎癥狀腰疼嗎如何調理盆腔炎
1個(gè)問(wèn)答
2025-04-09
2025-04-08
2025-04-08
2025-04-17
2025-04-18
