自主神經(jīng)功能紊亂可通過生活方式調(diào)整、心理干預(yù)、藥物治療、物理治療等方式改善。該癥狀通常由長期壓力、作息紊亂、器質(zhì)性疾病、遺傳因素等原因引起。

保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。飲食宜清淡，限制咖啡因和酒精攝入，適當(dāng)增加全谷物和深色蔬菜比例。

認(rèn)知行為療法可改善焦慮情緒，正念訓(xùn)練有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)平衡。嚴(yán)重時(shí)可進(jìn)行專業(yè)心理咨詢，每周2-3次為宜。

谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，氟哌噻噸美利曲辛片改善焦慮抑郁，普萘洛爾緩解心悸癥狀。需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適方案。

生物反饋療法通過儀器訓(xùn)練調(diào)節(jié)自主神經(jīng)，經(jīng)顱磁刺激可改善神經(jīng)遞質(zhì)平衡。每周治療3-5次，10-15次為1療程。

建議保持適度運(yùn)動如太極拳、游泳等，避免過度勞累。定期監(jiān)測血壓、心率等指標(biāo)，癥狀持續(xù)加重需及時(shí)復(fù)診。