張向寧 主任醫師
產(chǎn)后六個(gè)月背中間脊椎疼可能由肌肉勞損、姿勢不良、骨質(zhì)疏松或椎間盤(pán)突出引起，表現為局部酸痛、活動(dòng)受限等癥狀。
1、肌肉勞損：長(cháng)時(shí)間抱娃或哺乳姿勢不當導致背部肌肉過(guò)度疲勞，建議熱敷緩解疼痛，避免提重物。
2、姿勢不良：哺乳或彎腰時(shí)脊柱受力不均引發(fā)慢性損傷，可通過(guò)調整坐姿、使用哺乳枕改善。
3、骨質(zhì)疏松：產(chǎn)后鈣流失可能導致脊椎承重能力下降，需檢測骨密度并補充鈣劑與維生素D。
4、椎間盤(pán)突出：妊娠期腰椎壓力增大可能誘發(fā)椎間盤(pán)病變，伴隨下肢麻木需影像學(xué)確診，可嘗試牽引治療。
日常注意加強核心肌群鍛煉，睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊，若疼痛持續加重建議骨科就診。
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2025-03-25
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