侯勇 主任醫師
產(chǎn)后腿疼膝蓋疼可通過(guò)熱敷、補鈣、適度運動(dòng)、藥物治療等方式緩解。疼痛通常由缺鈣、勞累、受涼、關(guān)節炎等原因引起。
1、熱敷：局部熱敷有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞和關(guān)節僵硬，建議每天熱敷15-20分鐘。
2、補鈣：哺乳期鈣流失較快可能引發(fā)關(guān)節疼痛，可通過(guò)飲食補充牛奶、豆制品或遵醫囑服用鈣劑。
3、適度運動(dòng)：進(jìn)行低強度康復訓練如產(chǎn)后瑜伽、散步，幫助恢復肌肉力量和關(guān)節穩定性。
4、藥物治療：若疼痛持續可能與骨關(guān)節炎、風(fēng)濕性疾病有關(guān)，可遵醫囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚、硫酸氨基葡萄糖等藥物。
注意避免久站久蹲，穿戴護膝保暖，若疼痛加重或伴隨紅腫需及時(shí)就醫檢查。
為什么膝蓋疼？
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