害怕分娩疼痛可通過(guò)心理疏導、藥物鎮痛、物理干預、導樂(lè )陪伴等方式緩解。分娩疼痛程度因人而異，通常與產(chǎn)程進(jìn)展、胎兒位置、產(chǎn)婦耐受性等因素有關(guān)。

產(chǎn)前參加孕婦學(xué)校學(xué)習呼吸減痛法，認知行為療法可降低焦慮。建議家屬共同參與分娩計劃制定，提前了解無(wú)痛分娩等醫療方案。

硬膜外麻醉是常用鎮痛手段，也可遵醫囑使用哌替啶、氧化亞氮等藥物。需麻醉醫師評估禁忌證，藥物可能延長(cháng)產(chǎn)程但安全性明確。

分娩球運動(dòng)可緩解腰骶壓力，溫水浴能放松肌肉。低頻電刺激儀通過(guò)阻斷痛覺(jué)傳導減輕不適，需在助產(chǎn)士指導下使用。

專(zhuān)業(yè)導樂(lè )師提供全程非藥物支持，通過(guò)按摩、體位調整幫助縮短產(chǎn)程。研究顯示導樂(lè )陪伴可使鎮痛藥物使用量減少。

建議孕晚期與產(chǎn)科醫生充分溝通鎮痛方案，選擇適合的分娩醫院。保持適度活動(dòng)有助于提升疼痛耐受力，攝入富含色氨酸的食物可能幫助緩解焦慮情緒。