張國喜 副主任醫師
北京大學(xué)人民醫院
增加精子活力可以適量食用牡蠣、堅果、番茄、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫囑服用左卡尼汀、輔酶Q10、維生素E、鋅制劑等藥物。
一、食物1、牡蠣牡蠣富含鋅元素，鋅是精子生成的重要原料，適量補充有助于提高精子活力。
2、堅果堅果含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，能夠保護精子細胞膜完整性。
3、番茄番茄中的番茄紅素具有抗氧化作用，可以減少自由基對精子的損傷。
4、深海魚(yú)深海魚(yú)富含omega-3脂肪酸，有助于改善精子膜流動(dòng)性，提升精子活力。
二、藥物1、左卡尼汀左卡尼汀參與精子能量代謝，臨床常用于改善精子活力低下。
2、輔酶Q10輔酶Q10具有抗氧化作用，能夠保護精子免受氧化應激損傷。
3、維生素E維生素E可改善精子膜穩定性，臨床用于治療精子活力異常。
4、鋅制劑鋅制劑能促進(jìn)睪酮合成，對精子發(fā)生和成熟過(guò)程有重要作用。
建議保持規律作息，避免高溫環(huán)境，適度運動(dòng)，在醫生指導下合理補充營(yíng)養和藥物。
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