醫生回答
張國喜 副主任醫師
頻繁手淫可通過(guò)行為替代、心理疏導、習慣重建、專(zhuān)業(yè)干預等方式改善。該行為可能由生理沖動(dòng)、心理壓力、習慣依賴(lài)、潛在疾病等因素引起。
一、行為替代通過(guò)運動(dòng)、興趣活動(dòng)轉移注意力，減少獨處時(shí)間。建議制定每日計劃，用充實(shí)生活替代無(wú)聊時(shí)的沖動(dòng)行為。
二、心理疏導壓力過(guò)大或焦慮時(shí)易產(chǎn)生補償行為，可進(jìn)行正念訓練或心理咨詢(xún)。家長(cháng)需關(guān)注青少年情緒變化，通過(guò)親子溝通緩解心理負擔。
三、習慣重建設定逐步減頻目標，避免突然戒斷帶來(lái)的挫敗感。通過(guò)記錄行為日記識別觸發(fā)場(chǎng)景，培養睡前閱讀等新習慣替代原有模式。
四、專(zhuān)業(yè)干預若伴隨強迫癥狀或影響日常生活，可能與焦慮癥、強迫癥等有關(guān)，通常表現為失控感、自責等癥狀?？勺襻t囑使用鹽酸氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等藥物輔助治療。
保持規律作息與社交活動(dòng)，避免接觸刺激性?xún)热?，必要時(shí)向心理科或精神科尋求專(zhuān)業(yè)評估。
