廖張元 主任醫師
腦血管病的一級預防主要包括控制高血壓、調節血脂、戒煙限酒、合理運動(dòng)等措施，通過(guò)生活方式干預和基礎疾病管理降低發(fā)病風(fēng)險。
1、控制高血壓高血壓是腦血管病的主要危險因素，建議定期監測血壓，遵醫囑使用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等降壓藥物，同時(shí)減少鈉鹽攝入。
2、調節血脂血脂異?？蓪е聞?dòng)脈粥樣硬化，需通過(guò)飲食控制和藥物干預。常用降脂藥物包括阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非諾貝特等，配合低脂飲食。
3、戒煙限酒吸煙和過(guò)量飲酒會(huì )損傷血管內皮，增加腦卒中風(fēng)險。建議完全戒煙，男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。
4、合理運動(dòng)每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳等，有助于改善血液循環(huán)，控制體重和血糖水平。
保持均衡飲食，多攝入新鮮蔬菜水果和全谷物，定期體檢篩查危險因素，出現頭暈、肢體麻木等預警癥狀及時(shí)就醫。
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